Lumbalgia
Escrito por José F. Fernández Godoy   
altFigura 1
La lumbalgia (molestias o dolor en la región lumbar) surge a consecuencia de la alteración del equilibrio producida en el embarazo.
Un cuerpo está en equilibrio cuando su centro de gravedad (C.G.) se encuentra dentro del plano de apoyo.
En la posición erguida el plano de apoyo del ser humano es reducido (Fig.1) y, por tanto, el equilibrio muy complejo.
altFigura 2

El aumento del vientre en el embarazo (Fig.2) desplaza el centro de gravedad hacia delante, y, se saldría del plano de apoyo, si no lo evitaran los mecanismos reguladores del equilibrio.

¿Cómo actúan los mecanismos reguladores del equilibrio?

Desplazando la espalda hacia atrás, con objeto de que el centro de gravedad se desplace también hacia atrás y permanezca dentro del plano de los pies. La consecuencia es un aumento de la curvatura lumbar.

Este aumento de curvatura entraña una mayor actividad de los músculos lumbares, lo cual puede crear molestias en la región lumbar.

 

Medidas para aliviar estas molestias:

  • Faja apropiada. Tiene la misión de desplazar el útero hacia atrás y así recuperar la primitiva postura.
  • Gimnasia prenatal para entrenar los músculos de la región lumbar.  Los ejercicios segundo y tercero de la gimnasia prenatal (pulsar ejercicios físicos) constituye una medida preventiva. Si la lumbalgia está instaurada no debe realizar ejercicio alguno.
Última actualización el Domingo, 02 de Febrero de 2014 11:55
 
 

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